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專家指出,在高考(微博)倒計時的一個月裡,心理的調整應放在首位,形成規律作息,切忌熬夜。
距離今年高考還有一個月時間,今年北京高考志願填報將從5月12日8時開始,至5月17日24時止。由於北京采取考前猜分填報志願的模式,這就加大了北京考生填報志願的難度。
專家總結,填報志願時要通過兩次模擬考試正確評估自己的實力;第一志願是關鍵,按照目前錄取投檔規則方式,每年被第一志願錄取走的考生在80%以上;平行志願是補充,認真閱讀所報院校招生信息,合理拉開志願梯度,避免低級失誤。
除填報志願外,在倒計時一個月的時間裡,眾多專家也從復習方法、節奏調整和心理調節等方面給出了最切實的指導。
倒計時專家獻策 復習建議 研讀考綱只做『保溫題』
●陳翔,北京市第二十五中學高三年級主任
現在北京各區縣的二模考試基本都完成了,我認為在離高考只有一個月的這段時間裡學生要回歸課本,並認真研讀考綱,把以前復習中基礎知識點的薄弱環節夯實。這段時間也不要再做其他題了,可以把各區縣的模擬題拿出來重溫一遍,把錯的題真正搞懂,包括那些蒙對的,查找自己還有哪些問題。如果一定要做題的話,就做基礎題,我們稱之為『保溫題』,不要做偏難怪的題了,30天學的不可能超過一年所學。至於是否報輔導班則因人而異,如果報的話基礎不錯的可以報串講班,好處是通過老師的串講可以找出自己的薄弱環節。如果想多提高分數的話可以報一對一的輔導班。
節奏調整 切忌刻意更換特殊環境
●汪新華,華中師范大學(招生辦)一附中朝陽學校校長
高三復習備考到了最後階段,因為緊張的原因,生活學習節奏和生理節律很容易被打亂。作為考生,應注意以下幾方面:一、科學合理安排作息時間。早6點半起床,中午小憩二三十分鍾,晚11點就寢。二、學習環境要保持常態。切忌刻意地尋找與眾不同的特殊環境。特殊環境會造成特殊心態,浮躁、不良情緒常會隨之而生。學習談不上什麼效果了。三、學習要張弛有度,不可『暴飲暴食』。四、適當開展戶外活動,通過散步或運動量小的體育活動,消除疲勞,調整身體節律。節律合拍了,復習備考常常事半功倍。
心理疏導 家長小心翼翼會給孩子無形壓力
●高文,家庭教育諮詢師
如果以前的學習是知識佔70%,心態佔30%的話,最後一個月這個比例就要倒過來。這段時期有三類考生易出現心態上的問題:一類是成績好的考生很容易進入倦怠期,與之相似的一類是成績差的考生,他們在這個階段往往就不學習了,其實最後這一階段是查漏補缺的時期,提昇幾十分都有可能。老師或家長可提高他們對這一重要階段的認知程度,讓他們回歸到正常狀態。還有一類是處於臨界線的考生,這樣的考生和家長都特別焦慮,有的還會不相信自己。有的家長會和平常不一樣,變得小心翼翼,會給孩子一種無形的壓力。
針對最後這類考生,家長和考生可以先有一個預期,如果把不會的或沒把握的題都按錯的算會是什麼情況,以後只要多對一道題,就是一種進步;還可從網上下一些廖閱鵬的催眠音樂來放松,這個時期的孩子很敏感,家長不要改變原來的生活,和孩子溝通時可以沿著同一個方向散步聊天,最好不要面對面溝通。
鏈接 錄取率提高不影響填報方式
背景:據4月30日發布的2011年北京高招計劃顯示,本科計劃在京招生38443人,北京統考人數為70857人,本科錄取率將達到54.3%,比去年高出1.3個百分點,創今年錄取新高。
著名高考志願填報專家張藝執認為,面對本科錄取率創新高這種情況,考生也不要盲目樂觀,因為考生要填報的是具體某所學校,尤其是想上第一批次的好學校。而由於全國高校計劃在京招生人數的減少,一些第一批次學校的招生人數可能也會減少,所以難度並沒有降低,競爭甚至會更激烈。北京高考填報志願主要取決於其填報志願的方式,本科錄取率的提高對它並沒有什麼影響。
【專題】2011年高考輔導