|
"津雲"客戶端 |
|||
南京一中的心理健康老師吳煜珊對『咆哮體』很有研究。『其實有的同學雖然言辭激烈,但是思想上還是能以健康、積極的心態來接受高考。』吳煜珊分析,很多考生在網上發『咆哮體』,緩解壓力是一方面,但很大程度也是一種趕時髦,就像『凡客體』、『梨花體』等在學生中也很受歡迎一樣。
吳煜珊認為,在高考來臨之前,適當的宣泄是好事,這有利於緩解高考壓力。而作為家長和老師,發現孩子發言辭激烈的『咆哮體』,也不用過於緊張和焦慮,事實上很多孩子現實生活中並沒有在網上表達出來的情緒那麼強烈。
除了咆哮這些方法也能解壓
除了『咆哮』,吳老師還給高三考生一些舒解壓力的方法。『首先是學會自我對話。有人老想著:我怎麼這麼緊張?這是由情緒引發的情緒。這時應該告訴自己,這種緊張是正常的,要坦然接納這種壓力,告訴自己這是追求成功的必然經過。其次,要和同學多交流。不一定談學習的話題,找一些不相乾的喜歡的話題聊聊,有利於放松心情。此外,平時作息要注意有張有弛。學習之餘要注意適度的運動、休閑,做一些自己喜歡的事情,寫寫日記、打打籃球,讓自己變得愉快一些。