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臨近高考,一些考生偶爾會失眠。代世仁同學說,高考前的幾個月裡,他也偶爾遇到失眠的情況,但如果總把這事放在心上,第二天越發打不起精神。代世仁同學發現,偶爾失眠不是什麼大事,不要先入為主地認為失眠的後果有多嚴重,積極的心理暗示纔會收到積極的效果。
對於自我心理調節,李冉同學也頗有同感。李冉發現,在與他同年高考的同學中,不乏有『黑馬』,這些人都有一個共同點,就是自我心理調適能力都比別人好,從容面對,因而能輕松應對。這時,蔡夏婷同學補充說:『我有一個教訓值得吸取……』原來,蔡夏婷的文綜科目比其他科目都有優勢,她一直希望能把這一科目發揮好。然而在高考中,她的文綜科目卻考得不盡如人意,反而向來不怎麼看好的數學科目,卻考了不錯的成績。蔡夏婷說,那是因為她把太多的期望放在文綜科目上了,考試時反而放不開。
另一方面,一些家長望子成龍心切,他們有意或無意地把這種期望表露出來,給考生造成一定的心理壓力。有些家長時刻提醒考生:高考是人生的關鍵。有些家長雖然不會直接這樣表露,卻會說:『孩子啊,你們放心,我們家長不會給你們壓力的。』對於這兩種情況的家長,細心的蔡夏婷建議家長:不要刻意關心孩子,有時候言語上想給考生釋壓,卻無形中在暗示考生了,所以要像平時一樣對待就好。