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●嘉賓
林坤武———中山市第一中學高三語文組組長、省級教師
李月華———華南師范大學中山附屬中學英語教師,高三年級副主任
李程遠———華南師范大學中山附屬中學高三級物理教師、班主任
周雨寰———中山市紀念中學高三語文教師
陳耀華———中山市桂山中學高三語文教師、高三年級主任
高考進入倒計時,考生在最後衝刺階段,應該如何合理安排復習時間、如何保持應試狀態呢?記者采訪了中山市幾位優秀的高三級教師,憑借他們多年的經驗,給廣大應考學子提出了寶貴的建議。
在最後的衝刺階段,老師們建議考生不要再大量做題、更不要做難題,只需保持做題手感即可。更重要的是,考生應該保持信心、調整心態,學生如果能以樂觀、平和、放松心態參加高考,往往能夠在最後超常發揮。
重點關注易錯題目老師們認為,目前學生已經不需要像過去那樣大量做題,而是應該進行知識梳理,再重點看看以前容易出錯的題目,認真思考一下自己答題的思路、解題的方法跟答案有何區別,避免考試時再次出錯。
陳耀華老師建議考生在進行最後衝刺時做一個科學規劃,比如在某個時間段做什麼,並基本固定下來。
同時,學生應該相對均衡地安排各科復習時間,適當突出重點。老師們也提醒考生,最後幾天就不提倡再去攻克難點,做難題反而有可能影響學生信心。
基礎題仍有希望搶分語文不好?數學欠佳?當學生認為自己某些科目相對較弱時,是否應該付出較多的努力呢?
在采訪中,老師們普遍不認同這種做法。周雨寰老師認為,就算把餘下幾天的時間全部用來復習某一科,也不會取得太好的效果。反而讓其他科目生疏了。
李程遠老師反而建議文科生多關注一下文科綜合,理科生多關注理科綜合。
『因為文綜、理綜有許多是基礎題,難度不大,反而很有可能在這上面搶分。』李程遠老師認為。
正確認識自己,學會釋放壓力在林坤武老師看來,學生要保持良好的考前狀態,首先應該擺正自己的位置,對自己有一個正確的評價,不必盲目跟別的同學作對比。
『其實高三的學生已經過很多次考試,基本上都能夠正確對待自己的成績,到時候爭取發揮自己的水平就可以了。』林坤武老師說,學生如果能夠正視自己,心態平和下來,反而有可能超常發揮。
陳耀華老師提出,學生要懂得釋放壓力,他給考生提出了一些建議:
1.運動釋放。考生可以做一些舒緩的、快樂的運動。
2.音樂釋放。考生可以欣賞音樂,聽聽歌,也可以自己唱歌,環境允許的情況下『喊兩嗓子』。
3.傾訴釋放。考生可以跟父母、老師、朋友聊聊天,傾訴一下心情。但是,一般不提倡考生向另外一個考生傾訴。
4.宣泄發泄。比如考生壓力過大,心裡難受,可以找個安靜的地方,哭一哭,把不良情緒釋放掉。
生活習慣勿變,激烈運動不妥李月華老師指出,學生不要把高考看得太重,生活習慣保持原樣就好,不要隨意調動,免得出現不適應的情況。
周雨寰老師也認為,只有生活作息時間正常、復習正常,心態纔可能正常。
『比如有的學生覺得考前應該多休息,晚上早點睡覺,早上晚點起床,這樣其實沒有必要。』
老師們提醒,考生在釋放壓力的時候,一定不要去參加一些激烈的運動,免得造成意外影響考試。
『考前一定要有一個健康的身體。』李程遠老師說,『學生壓力大,很容易想要發泄一下。比如想去打打球,但是一不小心就受傷了?』李程遠老師認為,學生可以用散步、跑步等替代激烈運動。
考後絕對不要對答案考生在考完某一科目後,可能會因自我感覺不好產生焦慮、懊惱的情緒,怎麼辦呢?
『高考的時候我們向學生強調:首先,考試後絕對禁止對答案。其次,考完後,就一定不要再去想它。』李程遠老師認為,班主任在這個時候很重要,要及時關注學生情緒,並加以開解。
在老師們看來,學生的感覺不一定正確,有些學生感覺不好,但考出來的成績其實很好。因此,學生不用過早覺得已經失敗了。