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盛夏很多考生出現浮躁的情緒,心理問題也日益凸顯。考研,作為生活中的壓力事件,給考生造成的心理壓力是不可避免的。但是,成功地調節考前的自我心理和情感,是一件非常重要的事情。
人物:姜麗,女,大學應屆本科畢業生。
自述:
我的心裡卻很亂,很煩躁,一遍復習下來,感覺自己還有很多東西沒有復習到,很多知識點還是空白,但我對於看書卻一點心思也沒有了。看著身邊的同學,保研的保研,工作的工作,只有我,還在做著這樣不知有沒有明天的堅持。現在每天一看書就開始發呆,什麼都不想做,一想到考試就心煩,頭疼欲裂,恨不得把這一切都拋開……
心理分析:
姜麗表現出來的是一種焦慮和恐懼。此時的她,對自己的未來感到茫然,甚至恐懼。恐懼的根源可以歸結為一點,那就是考研“考不上”的結果。因為害怕“考不上”,所以覺得自己還有很多東西沒有復習;因為害怕“考不上”,所以一提到考試就心煩。身邊的同學已經保研或已經找到工作的情況,都與她可能“考不上”研究生的後果形成鮮明對比,更讓她感到恐懼。
其實這種恐懼,是建立在假設“考不上”的前提之下的,但能否考上研究生,不在於我們自己主觀的“感覺”和“想象”,而在於此時的復習。復習得充分,考上的可能性纔會增大,而不能因為主觀上覺得考上的可能性比較小,就胡思亂想。其實,姜麗現在應該做的,就是靜下心來看書,哪裡沒有看過就看哪裡,能看多少是多少,不要去想結果,如果真能預測結果的話,那何不預測自己能考上呢?
的確,很多考生都會被這個問題所困擾。歸根結底,其實是因為他們的潛意識中並不想考研,而只是迫於一種壓力或一種情況去考。簡單來說,就是沒有一個強大的動機支橕著自己,精神支柱的缺乏,導致了恐懼情緒趁機佔領了精神的領地。
建議:
1.考研之初:下定決心,確定目標,排除萬難,爭取勝利。沒有金剛鑽,就不要攬瓷器活兒;隨波逐流,放任自己是不行的。要樹立考研的堅定信念,既考之,就只問耕耘,不問收獲吧。
2.備考期間:要經常通過各種方式鼓勵自己,激勵自己,看到考研良好的一面,即使失敗,也是自己的奮斗經歷,不失為人生的一筆財富。
古語道:“知易行難”,有了積極的態度,纔能付諸實踐,腳踏實地的行動,纔能讓你體會到奮斗的快樂。我們相信,經過考研磨礪的人,心一定會更加堅強,目光也一定會更加明亮。