|
"津雲"客戶端 |
|||
圖為:蔣教授和同學們互動交流
距高考只有兩個月時間,如何備考?如何克服過度焦慮?昨日下午,清華大學教育心理專家蔣正榮博士在襄陽市五中為同學們做心理講座。
學會遺忘,定期清理心理垃圾
“聽說我念的學校是普通高中時,我看到了那位婦女鄙視的眼神和鼻子發出的不屑哼聲,那時我發誓一定要上名牌大學。3年後,我走進了清華大學。”蔣正榮用自身的經歷告訴同學們,時刻提醒自己明確目標,為實現這個目標保持激情。
蔣正榮說,經過近3年緊張學習,心理上會有短暫的懈怠,這是正常反應。要克服這一點,就要注意化解負面情緒,不為某一次考試失敗而一蹶不振,要學會遺忘,定期清理心理垃圾,學會自我激發,隨時保持激情。
審題要抓關鍵詞,答出深度和廣度
“為什麼說黃河是中華民族的母親河?”借用這個問題,蔣正榮向大家傳授了做題的經驗。
此題關鍵詞有個,黃河、中華3民族、母親,分析此題就是讓把黃河和中華民族之間的關系用母親來做類比,核心在於“母親”。母親有生理職能和社會職能,從生理職能方面來說,黃河是中華民族的發源地,養育了中華民族;從社會職能方面來講黃河是中華民族文化和精神的象征。這樣回答,就既全面又有邏輯性。“審題是關鍵,我們要學會抓關鍵詞。”他分析說,現在的高考出題越來越有邏輯性,所以回答問題時要有深度和廣度。
寫下焦慮事,逐條來應付
還有60天就要高考,蔣正榮建議同學們使用“兩長兩短策略”,即在自己的優勢科目和需長期復習纔會提高的科目上少花時間,多花一些時間在自己的劣勢科目和短期即可提高的科目上。
如何防止考前過度焦慮,蔣正榮教大家先把使自己焦慮的事寫下來,如高考成績不理想怎麼辦?然後逐條列出應對策略。如可以選擇復讀或考一個普通大學再考研究生等。最後再把這些擾亂你思緒,使你焦慮的事過濾掉,只專注於眼前的學習,定能提高學習效率。