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南安家長何女士:我兒子在上中學,是一名寄宿生。從初中開始,不知道為什麼他總是睡眠不夠的樣子。他在學校一般都是晚上11點左右睡覺,每天也正常午休,但是早上和午休,經常是同學都起床了,他還沒醒,而且怎麼叫也起不來,有時耽誤了上課的時間。他放假在家也是一樣的情況。
泉州市實驗中學心理老師鄭鳳霞答:照理說,現在這個年齡階段的學生普遍存在著睡眠不足的情況,但是依家長所描述的情況,這位學生的睡眠時間還是足夠維持正常的活動的。
問題關鍵是孩子怎麼看待自己叫不醒、起不來的事情,怎麼判斷自己的行為,是否有負罪感。如果小孩真的是很想爬起來,但是卻起不來,原因一般有兩個:一是營養不良,中學生正處在長身體階段,還要面對學業的負擔,需要營養;一是睡眠質量差,睡眠淺,多夢,這方面可以在白天加強運動,得以改善。