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本次為大家服務的是心理專家喬子芯,國家注冊執業諮詢師,在親子關系、青少年教育、個人成長、家庭關系、婚戀情感諮詢等方面有豐富的經驗。
吳女士:我家孩子今年參加高考,本來我期望的是孩子能考得成績理想些,爭取考上一本院校,孩子也是這麼希望的。但最近這兩次的模擬考試,孩子考得都不太理想,孩子很著急,擔心自己平常的工夫白下了,最終付出與收獲不能成正比。看到別的同學考得好,我家孩子就有些嫉妒了。我和孩子現在很焦慮,作為家長,我們該怎麼幫助孩子減壓呢?
喬子芯:首先,孩子經歷高考,對他來說本身就是人生中的一個特別階段,家長在孩子的非常時期,應該更多地與孩子溝通,疏導孩子的情緒,以確保孩子在備戰高考時,不要有太大的負擔。
其次,作為家長,感覺你比孩子看待高考問題還要焦慮,這是不可取的。你的焦慮其實無形中給了孩子更大的壓力,將自己的期望附加在孩子身上,家長要用一顆平常心來對待孩子的高考。孩子的承受力遠遠不如家長,所以家長更應該起到“榜樣”作用,要多鼓勵孩子輕松應考,不要讓孩子背負過多的心理負擔,畢竟考試並不是人生的全部,高考的結果也不能證明孩子的全部價值。
再次,生活中,要帶孩子出去走走,散散步,一起談談心,多與孩子溝通,在溝通的時候要把孩子當成朋友。孩子遇到困惑或泄氣時,要鼓勵孩子盡可能地把壓力釋放出來。
最後,家長要及時疏導孩子心理的不平衡,只有幫助孩子克服了這些問題,纔能做到真正意義上的減壓。(記者徐麥麗)