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韓國小學生像特種兵一樣軍訓。 (資料照片)
與發達國家比,中國青少年體質有不小的差距。過去25年,韓國青少年的肺活量、運動能力等體質指標一直在提昇中;日本青少年的體質自二戰後也一直處於上昇勢頭,其中身高25年間平均增長10多厘米。與日本相比,我國青少年超重率、近視率大幅上昇,運動能力卻大幅下降。
新聞回放
近日,杭州一所小學召開了運動會開幕式,不料1個小時內大約暈倒了20人,讓人大跌眼鏡。青少年體質堪懮的話題,在網絡上已成為熱點,搜索百度,相關文章達37萬多篇。全國人大代表、特級教師吳正憲近日提供的數據顯示,中國青少年體質連續25年下降,力量、速度、爆發力、耐力等身體素質全面下滑。近幾年世界男性平均身高排名中,中國男性排名32位,落在日韓後面,7歲到17歲的中國男孩平均身高更是比日本同齡男孩矮2.54厘米。中國青少年體質下降已成為不爭的事實。
他山之石
●韓國媽媽有育兒手冊
寶寶出生後,醫院醫生會指導每位新媽媽學習嬰幼兒生長發育的相關知識,如孩子的哪個年齡段屬於快速生長期;出院時還會得到一本由營養科、骨科、運動醫學科及兒童心理等學科的專家共同編寫的手冊,指導孩子成長,其中好多內容與長個有關系:如從小養成正確的姿勢;盡可能坐椅子,而不是蹲在地上玩;避免穿過緊的衣服和襪子;沒事爬爬小坡;指壓經穴法刺激生長點;每天笑等。
●新加坡一周三堂體育課
在新加坡的學校裡,體育課是雷打不動的,從幼兒園開始,孩子們每天必須有兩個小時的戶外活動,風雨無阻。在中小學,除正常的體育課外,學校還組織了各種體育興趣小組,下午下課後,興趣小組開始活動,學生們運動兩個小時後再回家。
●日本每頓早餐都有魚
日本人身高增長加速的首要原因是重視營養均衡,包括重視早餐;從幼兒園到初中全面推廣『課間奶』;向主婦宣傳每人每天攝入的膳食品種不得少於30種等。在日本,許多家庭早餐中都保證有銀鱈魚的攝入,因為銀鱈魚中富含蛋白質如球蛋白、白蛋白以及各種氨基酸、其比值和兒童生長發育的需要量非常相近。
●現狀
-喻婭莉
四川都江堰教師
課業重睡眠少
作為家長和老師,我認為導致學生體質下降的主要原因是課業負擔較重,睡眠不足,體育鍛煉的時間和強度不夠,學生沒有養成體育鍛煉的習慣和形成健康的生活方式。
首先,從學校教育來說,目前的教育體制決定了學校偏重於學生的學習成績,體質健康往往被忽視。害怕學生發生意外傷害也是影響學校體育教學順利開展的重要因素。許多學校因為怕發生安全事故,而取消了跳箱、單雙杠等『高危』體育項目教學,並撤掉了相應的體育器械。學校存在體育教師配備不足、年齡結構不合理等問題,導致學校體育課、課外體育活動開展情況不容樂觀。
其次,是家庭方面。現在太多家長都過度地給予孩子學習方面的關注,認為只要學習好就行,並不重視孩子的身體素質。除了正常的課業外,往往還給孩子報名各種家教、補習班、特長班。學校開展的大課間、課外體育鍛煉活動、外出比賽活動,往往得不到家長的支持,孩子逐漸對體育活動失去了興趣,導致身體綜合負荷指標下降,另外,家長們盲目地為孩子補充過剩的所謂營養,如高熱量、高脂肪的垃圾食品,也使得『豆芽菜』和『小胖墩』型孩子增多。同時,學生一旦在學校因運動受傷,家長不管什麼原因都認為是學校的責任,要求學校治療並賠償,學校疲於應付後出於安全考慮,只會進一步壓縮學生運動的時間、空間和內容。
再就是如今社會上真正適合孩子們運動鍛煉的場館和設施很少。許多學生所住的社區附近根本沒有體育活動場所,而各種名目繁多的夏令營中,真正能讓孩子們接觸和體驗大自然、陶冶身心的戶外活動也已經很少了,很多活動項目往往改頭換面成了應試教育的培訓班。
我強烈呼吁家長應言傳身教,引導孩子積極參加體育鍛煉,鼓勵孩子積極投身體育活動;轉變觀念,正確看待學生運動受傷並理性解決受傷的後續問題,減輕學校積極開展體育活動的壓力和負擔。
本報記者王明峰整理
-高陽成
湖北公務員
運動少營養差
我曾在中學執教多年,深知產生這種身高差距是有原因的。在鄉村學校,體育?煉常常成為可有可無的『選修課』。因為事實擺在面前,好大學畢業的學生,就業狀況顯然要好。雖說要重視素質教育,要德、智、體、美、勞全面發展,實際上還是在單一重視智育,片面追求分數而忽略其他。
而且體育課程也常充滿『水分』。有些學校連體育設施、師資等都跟不上。我以前教學的學校,操場很小,學生跑步都沒地方,自然體育鍛煉也要受到限制。鄉村學校的學生數量又逐年減少,說不定哪天就被撤銷了,很難招到並且留住好的體育老師。
鄉村留守兒童多,一般都由爺爺奶奶輩帶。他們不太關注營養搭配,覺得孩子能吃飽就行。在學校寄宿去食堂吃飯,伙食則更差,有些食堂甚至為了利潤而偷偷購進不合格的菜(快變質的、化肥殘留超標的、農藥殘留過量的),學生都不願吃,更不用說飯菜的營養搭配。
青少年處於智力開發、身體成長的關鍵時期。『少年強則國強』,增強青少年的體質,勢在必行。該如何行動?我想提幾點建議。
一是改進教學業績考核辦法。學校不能僅盯著文化課和分數,還要把學生體質強弱評估列入考評范圍。
二是加強學校體育師資隊伍建設和設施設備配置。有師資力量,纔能有體育課的質量,有設施設備,纔會有鍛煉效果。
三是保障合理膳食。政府得嚴把食品安全質量關,學校食堂、家長應當掌握科學烹飪方法和食品搭配,養成健康的生活方式。
四是引導青少年持之以恆地參與體育鍛煉。現雖有政策規定,要保證學生每天鍛煉一小時,但學校、家長、學生常常以學業為由不肯花費時間。其實,時間是擠出來的,通過鍛煉讓體質跟上來,青少年追逐夢想的路會走得更順暢。
本報記者汪靈犀整理
-張俊梅
北京市海淀區檔案員
活動少壓力大
我家小孩是個15歲的男生,現在上初中三年級的他身高已經達到1.75米。其實,我和他爸爸都不是很高,我1.6米左右,他爸爸的身高在1.7米左右。可我孩子的身高已經排在他們班前五,相信他以後還能再長高一些。
為了兒子能好好地長身體,我一直堅持讓他喝牛奶。其實他也不愛喝,但是每天早上或者臨睡前,我都會督促他喝一杯牛奶,保證每天的營養補充,直到養成習慣。而且,日常飲食中我也注意各類搭配,爭取為他提供更加豐富的營養。
同時,在學校,他每天都會上一節體育課,還總在放學後和同學一起在學校打籃球或做其他的體育運動。充裕的運動時間也能『催促』他繼續長高。
但是,我也有擔心的地方。現在的學生為了擁有更好的成績,考上更好的學校,課業壓力很大,相應的,學習時間就一直擠壓著課餘時間。上了初三後,昇學壓力讓兒子不得不用更多的時間學習,如果沒有每天的體育課這一段硬性時間保證,他每天的戶外運動時間就少得可憐了。
長時間面對電腦和手機也同樣減少著孩子的運動時間。雖然已經初三了,兒子每天仍會花一個小時左右的時間玩游戲或上網聊天。我在和他同學的家長聊天時也常常提起這個讓人頭疼的問題。這些時間控制不好就可能減少孩子的學習時間。在中學階段,這更可能佔用的是孩子在戶外運動的時間,從而影響他們的身體成長。
其實,身高問題反映出的也是孩子的身體素質問題。在兒子接下來幾年的成長過程中,我會繼續鼓勵他多多參加戶外運動,也注意給他提供營養,讓他能有一個強健的身體,最後長成一棵『參天大樹』。
張海鶯整理
●對策
-旦增群培
駐藏某部軍人
長得高靠科學
我的個子1.81米,妻子1.72米,兒子從小個子也比同齡人高,從小學一年級開始就坐教室最後一排。剛12歲的他,1.74米的個子,平時走在街上,高挑的身材也常收獲路人羡慕的目光。在我看來,孩子長高需要遵循科學知識和技能。
我之前談朋友時,也曾遇到過幾個綜合條件不錯、身材嬌小的姑娘,出於對基因遺傳的考慮,後來我選擇了妻子。因為父母身高的遺傳,對於子女身高有著重要的影響。
藏區學校學生的體育課,體能、技能和群體性運動訓練都比較全面、合理。兒子生來好動,蹣跚學步時就喜歡蹦蹦跳跳、跑跑鬧鬧,常常一身大汗回家。好動的他還堅持每天給自己『加餐』:羽毛球、籃球、乒乓球、跳繩一類,強度適中,對於生長發育很有利。由於處在高原缺氧地區,兒子每每參加運動鍛煉,我都不忘提醒他注意防止運動過激過度,影響健康。
兒子班裡一些同學不大喜歡運動,同時營養攝入過量,性早熟的趨向和特征明顯,性激素過早繁盛,勢必影響生長激素的正常發揮。在兒子的哺乳期和幼兒期,我和妻子都盡量讓他多補充鈣質和堅持曬太陽,後來控制他的飲食結構,均衡營養,讓他多吃粗糧蔬菜水果,多喝酸奶純牛奶,不挑食不超標,堅決遠離垃圾食品,讓他正常健康發育。
如今不少職業和用人單位對於身高提出了更為明確的要求。讓自己的孩子有個滿意的身高,也是所有家長的心願,但是長高一定要靠科學,不可偏激和盲目。
黃自宏整理
-郭永芳
新疆伊犁晚報廣告總監
愛運動很重要
如今的孩子越來越不喜歡上體育課了,每每聽女兒夏天說起,一上體育課先要在操場上跑幾圈,那簡直快要了許多同學的命。老師氣得無言,說你們是走路呢,還是跑步呢。聽了這些,有無奈,更多的是擔懮。正是活力四射,不知疲倦的年齡,可他們……
我感覺現在的孩子太缺乏鍛煉了,所以面對中國青少年的平均身高目前普遍低於日韓青少年的現況,心裡多少有點兒難受。慶幸的是,女兒一直喜歡運動。雖然長得很『骨感』,個子也不高,但精力充沛,夏天徒步、游泳,冬天滑雪,樂此不疲。女兒屬於晚長型,之前比同齡的孩子至少矮5厘米,但僅去年一年,就長了近10厘米,看著她像小白楊一樣嗖嗖地長起來,我心裡樂開了花。我想這也與女兒喜愛戶外及體育運動分不開。
女兒喜歡體育課,每次都盼著上體育課,不僅體育課跑跑跳跳有意思,體育老師也很有趣。還在小學時,她講起同學體能測試的情況,真讓我大吃一驚。仰臥起坐難倒了許多小胖子,累死累活做十來個,有個同學甚至只做了3個,更別提跑800米了,許多同學都覺得是噩夢。去年秋天剛上初中,學校舉辦運動會,老師讓大家報名,響應者卻寥寥無幾。老師只得攤派。參加比賽的同學幾乎全軍覆沒,唯獨女兒的400米和800米拿了全年級第二。這下把同學的熱情帶動了起來,每天放學,操場上都有她們班同學在操場上揮灑著汗水。這纔是這個年齡本該有的活力呀。運動會後不久又接二連三傳來了好消息:學校要求每天早晨都要晨練,在操場上跑步3圈,甚至有老師都加入進去了。3月底,伊犁州教育局增加了體育的比重,女兒興奮地告訴我『體育課增加到一周三節』。我也真心替她高興,替孩子們高興。
徐勵整理
-胡逸雲
河南南陽宛運集團公司董事長
小孩子多吃苦
我小時候居家伏牛山下的窮鄉僻壤,家境貧寒,缺吃少穿。父母擔心我長不高,孰不知野菜清淡營養豐富,我在風刮雨淋,吃糠咽菜,辛勤農活中鍛煉,竟然個兒猛長,在家庭、家族中都高人一頭,工作後還成為南陽地區的籃球隊員。
兒子出生後,家裡的生活條件大為改善,孩子卻養成挑食的不好習慣。妻子擔心孩子長不了高個,有段時間猛勁補鈣充鋅,我認為大可不必,就帶孩子打球跑步,參加戶外鍛煉,多曬太陽,回老家感受鄉村風情,多吃營養豐沛的五谷雜糧,各種野菜。我對孩子的學習關注不大,卻經常鼓勵他愛好體育活動,積極鍛煉。不負苦心,孩子長得健壯高大,個兒1.81米,令人欣慰。
根據我的自身經歷和育兒經,避免出現中國孩子不如日韓的可悲局面,奉獻我的看法建議:
首先是培養孩子一至數項體育愛好,有氧運動鍛煉有利於骨骼發育。二是多帶孩子走進山鄉野村,離開城市,親近自然,遠離霧霾,清新環境利於成長。三是家與校聯手配合,利用大課間等時機,減少作業負擔,開心玩耍,多休息多睡眠。四是除知識教育外還應有吃苦教育,冬練三九夏練三伏。五是防患未然定期檢測,注意生長激素平衡情況,若缺乏鐵鈣鋅等微量元素,可適當補充。六是不溺愛,教育孩子不挑食少零食多雜食,拒絕垃圾食品,尤其是奶蛋魚等含鈣高食品,多吃五谷雜糧各種蔬菜,追求營養均衡。七是關注孩子發育速度,與同齡孩子比較,及時諮詢專家。八是多舉辦青少年體育競技,營造蓬勃氛圍。梁啟超猶言:使舉國之少年而果為少年也,則吾中國為未來之國。
魯 釗整理 高明濤攝