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72%的職場人日常睡眠僅為6小時或更短,能睡足8小時的只有8%,『晚上不睡早晨不起』成為常態。
圖片來源:網絡
72%的職場人日常睡眠僅為6小時或更短,能睡足8小時的只有8%,『晚上不睡早晨不起』成為常態。天際網日前公布的『中國職場人睡眠透支指數』顯示,21%的職場人常為失眠所困擾,但僅有8%曾尋求醫學援助。
關於入睡時間,有63%的職場人幾乎從未在晚10點之前入睡。在工作日,12%的人在午夜零點之後纔准備睡覺;而到了休息日,職場人也沒有早早上床補覺,而是在電視、上網和游戲的包圍下愈發推遲睡覺時間:午夜零點之後纔睡的比例昇高至18%。
此次參與調研的職場人中,78%有過失眠經歷,其中21%的人經常性地被失眠困擾。而被問到『睡眠不足對身體、精神和工作造成的影響』時,最多的答案是『早晨起床困難』(55%)。23%的人表示白天經常哈欠不斷,因缺覺而出現注意力不集中、記憶減退等癥狀。
此次的調研數據表明,『加班』、『一直在想白天解決不了的問題』、『夜生活豐富打亂睡眠節奏』位列睡不好覺罪魁禍首前三。
認為自己『長期晚睡』的『三甲』群體分別是:創業者、媒體人和IT人員。而認為『階段性缺覺』的分別是以項目制為主的會計業、廣告公關業和金融投資業。