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對策
家長要降低期待
王秋英認為,在這段時間,家長和老師的理解很重要。『有些孩子的發呆、遲鈍,是這一季節的特有現象,不要呵斥他們,有條件的家庭可以使用空調或者暖風設備,提高室內溫度,並提醒孩子適當地出門做些戶外運動。』
最重要的,是幫助孩子改變原來的學習習慣。『平時不燒香,考時抱佛腳』,只在期末考試之前纔准備發力,自然會帶來心理上的壓力,因此學生平時就要下工夫,把該掌握的知識點掌握好,把不會的難點弄明白,這樣期末考試前就可以輕松准備,心裡也踏實,因為『手中有糧,心中不慌』。
當然,眼下期末考試在即,學習習慣的改變只能留待新的學期,因此在這個時候,家長和學生對於考分就要有個心理准備。王秋英認為,家長的配合更為關鍵,因為通常家長對孩子總是期望很高,一到考試,有的家長甚至比孩子還要緊張,這其實是孩子最大的壓力源。家長一定要意識到,孩子平時的學習就是如此,不是三五天就能有巨大改變的,適當地降低自己的期望、做好心理准備,心情就會適當放松,而寬松的環境無疑更有利於孩子的學習。考試時孩子盡力發揮即可,考不好也沒什麼太要緊,家長不必責怪孩子,孩子也不必自責,因為以後還有機會,不過在新學期要注意,平時就要好好學習。
最後,王秋英特別強調,雖說『臨陣磨槍,不亮也光』,但哪怕過去一直沒有好好學習的學生,也仍然要在期末考試期間保證足夠的睡眠,不要因為加班加點的『突擊復習』而打亂生活規律。通過咖啡濃茶來提神是不好的做法,它會打亂人體節律和生活規律,造成夜間入睡困難,導致白天更容易犯困,因而陷入惡性循環,更加影響學習與心情。
記者手記
家長更要放輕松
寒冷天氣與年關的影響,加上人們對『期末考試』的特殊看法,讓孩子們在年底更易出現情緒波動,卻經常被家長所忽略。本期我們關注這一話題,是想為一些家長提個醒。
家長忽略此時孩子的情緒變化,原因在於,學生面臨著家長的期待與學業的壓力,而這並不是一天兩天的事情,也就是說,學生的壓力大,已經是個『常態』,而『常態』容易讓人習以為常,讓一些家長看不到孩子的心理壓力在增加。而所謂比較重要的『期末考試』一旦來臨,家長就緊張關注,孩子則壓力劇增,如果不注意疏導,一些非常態的變化就有可能在此時出現,或導致衝突或成為前行的阻力。
事實上,期末考試只是一場例行的考試,它只是評價學生的一種尺度而已,而其他的尺度還有更多,如思維能力、創造能力、運動能力、人際交往能力、組織能力等,如果只用學習成績當標尺,也許只能培養出單面的人。事實上,人生旅途中的任何一場考試、即便是高考,都不是對人的終極評判,生活中有太多以前成績不佳、如今卻事業出色、生活精彩的人的例子了,對於孩子,首要任務是要健康、快樂地成長,而父母負有這個責任。
所以對於期末考試,家長首先要放輕松,並注意在平時就幫助孩子養成良好的學習習慣、及時發現並解決孩子的心理壓力,理解孩子。一旦家長放松下來,你會發現,孩子反而會學得更開心。