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工作本來就夠忙的,還得應付各類業績指標、各種考核項目;做年終小結時發現好幾年前的版本如今依然適用,不禁感慨虛度年華……年關將至,白領們工作壓力驟增,由此引發的低落、焦灼、沮喪等情緒問題不僅困擾著他們自己,也影響到企業的生產效率。於是,一些精明的老板把情緒與壓力管理類培訓作為應景的員工福利推出,備受白領們青睞。
壓力太大視上班為畏途在滬上一家外企供職的白領夏小姐這些天特別忙,身為HR助理的她不但自己面臨年終考評,還得匯總各部門的業績考核,而新一年的招聘計劃也正在緊鑼密鼓地制定中,身為本部門的『超級小三子』,她得承擔最繁瑣的那部分工作……巨大的工作壓力令夏小姐視上班為畏途,前幾日更是植物神經功能紊亂,發展到『一踏進辦公室就想上洗手間』的地步。
不過,夏小姐公司的決策層非常精明,讓每個部門推薦一些員工,參加情緒與壓力管理培訓。夏小姐表示,這一應景的員工福利很受同事們歡迎;而大家情緒調整好了、工作效率提高了,老板也更有得賺,可謂『雙贏』。夏小姐饒有興致地向記者展示了從培訓師那裡學來的日常工作中自我調整『三部曲』:第一步,『關注於心』,意守在心髒;第二步,『用心感受』,通過意念、意識來改善心境;第三步,『心隨意轉』,冥想過往生活中快樂的、榮耀的時刻,並通過記憶瞬間復制這個巔峰狀態。據介紹,平時有意識地多用『三部曲』調適自己的心情,有利於調節壓力、轉換情緒。
企業『團購』情緒培訓班『同一片土地,如果心緒平靜,你能享有一個花園,倘若郁郁寡歡或是心煩意亂,出現在你面前的就只是一片荒原……』一堂情緒管理類培訓課上,培訓師娓娓道來。
與此同時,參加培訓的白領們在耳垂或手指上夾上心電信號采集器,多項與心理相關的生理信號,如:心率變異性、交感神經系統和副交感神經系統的興奮度等,就被一一傳輸進儀器,並以曲線的形式實時呈現在可視化界面上。心緒平和者,曲線平滑有規律;心緒不寧者,曲線則尖銳而雜亂。有意思的是,白領們可以玩一些小游戲來幫助自己加強情緒管理能力。例如,當曲線雜亂時,屏幕上顯示出乾涸的小溪、凋敝的樹木,而曲線平滑時,荒原上纔會出現流水潺潺、花木茂密的花園。『我努力了很長時間,好不容易看到花園了,前三次測試看到的都是荒原!』一位參加培訓的白領說道。
據了解,這類借助植物神經性反應監測儀來進行的情緒與壓力管理培訓目前頗受歡迎。資深培訓專家、該課程主辦方人眾人教育集團總裁杜葵透露,臨近年關、正是壓力大的時候,一些企業緊急組織員工參加情緒管理培訓;還有些規模較小的企業,湊不齊一個班,乾脆幾家公司合起來『團購』此類培訓,非常有意思。