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今年高考到了最關鍵的時刻,專家建議,作為考生要把自己的心態調整到最佳狀態,對自己所學的知識進行系統的梳理,全面了解高考動態。另外家長們也要調整好心態,讓恐“高”癥能夠不治而愈。
家長、學生都得恐“高”癥“高考越臨近,我感到越茫然,突然沒有了方向感。”正在備戰高考的高雯莎告訴記者,眼看著考試的時間越來越近,望著一摞一摞的復習資料,她感覺頭昏腦脹,理不出頭緒來,即使強迫自己靜下來,復習的效果也很差。家住曲江的白女士告訴記者,她感覺最近女兒的脾氣變得很暴躁,以至於她都不知道應該怎樣跟孩子交流。“她現在動不動就發脾氣,像‘高考’和‘分數’這些敏感的詞語都不敢提,一說她就發脾氣。”其實,類似於白女士女兒這樣的情況很普遍,隨著考試時間的日益臨近,很多學生都出現了焦慮、煩躁、情緒低沈等心理問題。
一項調查顯示,有45%的家長說孩子參加高考自己很緊張;25%的人認為孩子的成績不理想自己無法接受;20%的家長因擔心孩子的學習而心煩意亂;10%的家長認為擔心孩子的高考,已經無法正常投入自己的工作。以上數據顯示,高考臨近,有90%的家長患上了“恐高癥”。而記者從西安幾家心理諮詢中心了解到,最近,這裡多了一些因為“恐高癥”而前來諮詢的家長。
專家表示,根據耶克斯多德森定律,適度的焦慮可以使人注意力集中,反應更加迅速,思維更加敏捷,有助於學生發揮出最佳水平;但如果焦慮過度,就會起到反作用,過度的考試焦慮會乾擾回憶知識的過程,同時對思維的過程也起到瓦解的作用,最終使學生考試發揮失常。長期處於較高的焦慮狀態中對學生的身心健康是非常有害的。因此,了解學生考試焦慮的成因並有針對性地幫助學生緩解過高焦慮既有利於學生的身心健康發展,也有助於學生在考試中發揮自己的最好水平,取得好的成績。