|
"津雲"客戶端 |
|||
『星期一綜合癥』不僅中國有,也是一個世界性問題。遠在美國的『Jia_Qi』稱:『我在紐約天氣陰,人困!為什麼會這麼困,難道是傳說中的星期一綜合癥?迫不得已喝了今天的第二杯咖啡。結果被打掃阿姨鄙視了一下。阿姨說,no coffee! no good!可是我真心困啊!』
問卷調查表明,近80%的德國人星期一早晨起床後情緒低落。問人們什麼時候睡得最差,總能聽到同樣的回答:星期天晚上。人們在星期天就開始為星期一的煩惱擔心了:起床、上司、乾活。人們思前想後,無法安然入睡。
成因
形成原因可能與工作環境有關
關於『星期一綜合癥』的成因,研究者從不同的角度進行探索。漢堡的研究者調查表明,在一周的工作開始時,42%的女性和36%的男性感到上司讓自己精神緊張。
德國節律研究者蒂爾·倫內貝格說,許多人在早晨都會受『社會時差感』折磨,這也是『星期一綜合癥』原因之一。
暢銷書作者斯特凡·克萊因則認為,『星期一綜合癥』是『囚犯心理』作怪:沒有什麼比自由支配時間更幸福了。星期一,我們在享受了兩天自由後突然又得約束自己。令人高度緊張的是被他人指使的感覺。長期有這種感覺會讓人生病。
美國的壓力研究者理查德·拉紮勒斯主張,壓力和壞情緒是每個人自己造成的。他通過測定血液中的壓力荷爾蒙證實,如果我們作出不同的反應,比如換一個角度看問題,就可以影響精神壓力的大小。星期天下午不去想星期一早上的人,會舒心地度過一周中最難過的一天。
網友『職場新克勒』把『星期一綜合癥』歸結為工作環境:我的綜合癥是討厭壓抑的環境。『辦公室就要有自己的文化,而不是屏保,沒有互動的工作,就是滅絕!』
專家觀點
周末別太『high』
深圳市保健辦專家門診部副主任醫師區大興認為,『星期一綜合癥』與通常所說的『周末綜合癥』、『假期綜合癥』一樣,是經過雙休日放松後對工作的嚴重不適應狀態。
區大興介紹說,從周一到周五,人們集中精力忙於工作、學習,形成了與工作、學習相適應的『動力定型』,此時人們會把無關的事情拋到腦後。到了雙休日,這些無關的事又回到生活中。有的人忙於繁雜的家務,有的人趁雙休日玩個痛快,牌迷、網蟲、『麥霸』、驢友更是夜以繼日。兩天周末,把原來建立起來的工作、學習的『動力定型』破壞了。到星期一,又要全身心重新投入工作、學習,必須重新建立或恢復已被破壞了的『動力定型』,這就難免出現這樣那樣的不適應狀態。加上人們對單調工作的厭倦和對美妙假日生活的留戀,出現『星期一綜合癥』就很自然了。區大興建議,人們經過5天緊張工作,周末可以適當放松。喜歡運動的可以去健身,喜歡靜的可以喝茶聊天聽音樂,喜歡飲酒的可以與朋友小酌,但不要酗酒。總之有個原則,周末放松不要玩過頭。熬夜應限於星期六,以免白天補眠太多。星期日不要睡得太晚,要把生活作息規律調回到工作日狀態,迎接周一上班。