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睡眠:晚上生長激素是白天的三倍
小學生、中學生學習負擔重,連醫院的醫生們也深有體會,比如孩子視力受影響,經常睡眠不足影響生長發育等。由於學習壓力特別重,一些孩子晚上10點之後還在埋頭趕作業,還有家長“望子成龍”、“望女成鳳”,或是面對社會激烈競爭不得不讓孩子參加各式各樣的課外輔導班和學習班,侵佔了孩子的正常休息時間和睡眠時間。別以為缺覺,第二天或周末補上就行。
俗話說,“愛睡的孩子長得快”,兒童睡眠時間每日應為9-10小時。影響兒童長高的主要因素是生長激素,特別是在夜間入睡後的生長激素是白天的三倍。家長特別注意在周末與寒暑假時,不能縱容孩子晚上看動畫片,玩游戲機到三更半夜,即使第二天睡到中午纔起,其實長高效果遠不如早睡早起,因為生長激素分泌是和外界自然時間相符的,並不是說只要睡夠八小時就能長高。
特別提醒
空氣污染,踢球增加患哮喘的幾率
PM2.5這一熱門數據讓我們普通百姓了解到車輛增多帶來的空氣污染,不光是車輛廢氣,還有工業煙霧、香煙,以及某些建築裝潢材料釋放出來的污染物,形成細小微粒,懸浮在空氣中,看不見,摸不著,但我們一口氣能吸進五六十萬顆,甚至更多,這些小微粒都可成為損傷孩子肺部的無形殺手。
省人民醫院醫生介紹,最新的醫學研究結果顯示,喜歡戶外運動的兒童患哮喘的幾率,比不做運動的高出3倍,原因是這些兒童在運動時吸入的污染空氣,比沒有運動的多17倍。現在一些氣象預報同時會提供空氣污染信息,尤其是一些城市開始公布PM2.5每天檢測情況,建議家長可根據這些信息,來安排孩子的戶外活動,像灰霾天,最好取消孩子的戶外活動。
家裝污染,白血病患兒呈現高發趨勢
最近安信地板被曝出甲醛超標,雖然尚未得到證實,但兒童血液科臨床醫生提醒,家庭裝修在選擇建材和家具時要注意有毒化學物質的含量。世衛組織確定空氣中氡、苯、甲醛含量過高會致癌,而新家的建材、涂料、皮木家具等這三類物質的含量較多。兒童血液科臨床醫生觀察到一個現象,兒童血液腫瘤患者中有相當一部分孩子在發病前家裡搞過裝修。苯和甲醛超標對人體的危害不僅表現在血液系統,還包括神經、呼吸甚至是生殖系統。