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骨質疏松是中老年常見的一種疾病,一般而言,人到了五六十歲纔比較容易患上此病,由於骨密度太低導致周身骨頭疼,但是廣州醫學院第三附屬醫院老年醫學科主任鍾向紅在門診卻也發現,當下的骨質疏松患者有年輕化的趨勢,30來歲也出現骨質疏松的現象。這可能與當下年輕人的飲食、工作與生活習慣改變有密切關系。
在普通門診中,有一位30來歲的年輕女性白領,她因為感冒到醫院就診,而且近來時常會感到腰背酸疼,一開始以為是由於感冒時期,身體疲倦,抵抗力所致,可是等醫生為其進行骨密度測試後,發現這位年輕女患者的骨密度值大大低於正常值,患上了“骨質疏松癥”。年紀輕輕就得了骨質疏松癥,這位年輕的白領實在有些難以接受。
鍾向紅說,如果患上骨質疏松癥,則容易出現全身骨頭酸疼以及骨頭容易折斷(即骨折)的後果。這種老年病現在出現年輕化趨勢,和當下人們生活方式改變密切相關。“很多年輕人喜歡喝碳酸飲料,而碳酸飲料會使骨密度下降。工作忙了有時可能吃快餐甚至方便面,飲食不定時、不均衡,骨頭中鈣質不夠。”
另外,現在都市白領大多是深居辦公室,既沒有充足的曬太陽時間,也沒有足夠運動,而運動缺乏也容易導致骨質疏松。鍾向紅強調,長期服用含有激素的藥物,也容易導致骨質疏松癥,比如支氣管炎、哮喘、紅斑狼瘡的年輕患者,所服用藥物一般含有激素,而這種激素也容易導致骨質疏松,所以年輕人,患上骨質疏松也並不奇怪。
因此,鍾向紅提醒市民,尤其是長期在辦公室電腦前工作,缺乏運動的年輕白領,一定要注意養成較好的飲食和運動習慣。首先,加強有氧運動,如游泳、瑜伽等。其次,定期選擇在陽光不會太強烈的時候曬曬太陽,最好能夠保證半個小時以上的日照時間。再次,盡量少喝碳酸類飲料,多吃些富含維生素D和含鈣質的食物,多吃些海產品。如果骨頭出現疼痛的,最好能夠定期進行骨密度的測試,如果發現骨密度降低,請在醫生的指導下進行補充活性維生素D等有效治療。