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大學生的戀愛心理健康教育
戀愛心理困境之一:
總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些人為自己還沒有戀人而自卑,認為自己對異性沒有吸引力,認為別人瞧不起自己,不敢坦然與異性交往,更怕在異性面前失誤,只好用回避與異性接觸的辦法保護自尊心,並極力掩蓋內心深處的痛苦與失落。
上述心理困境形成的原因主要是兩個方面:一是自我評價出現偏差。這樣的學生往往過於關注別人對自己怎麼看,卻從未認真考慮過自己如何給自己一個客觀的評價;二是,對戀愛吸引力的誤解與缺乏科學的認知。表面上看似乎人們的擇偶心理傾向於外在魅力,實際上男女大學生,在選擇異性對象的條件上大多都認為性格、纔能、心理相容、人品和興趣愛好更具吸引性的作用。隨著年級的昇高,大學生們對選擇戀愛對象的條件越來越實際,一般不會再“跟著感覺走”,也不會只在乎“曾經擁有”。
所以,對於有這種心理困境的大學生應從各方面多尋找自己的長處,挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點及特征,並學著變換一下思維方式,用自己的優點與別人的缺點去對比,以增強自信、悅納自己;其次,學會辯證地思考問題,看到事物的兩面性。一個人是否對異性有吸引力?是否非要在大學期間擁有如意戀人?並不意味著你今後的生活如何,“遲到的愛”也許會是真愛,早到的愛也許提前消失。
心理健康教育,在大學生戀愛過程中常見的“戀愛的光暈效應”必然會導致對自我、尤其是對對方的“認知偏差”和“評價偏差”,這是導致單相思和失戀後嚴重的心理障礙的關鍵所在。大膽地去與異性同學交往,多參加有異性同學的集體活動和娛樂活動,去了解和觀察自己所欣賞的異性同學,同時也了解自己的戀愛期待心理特征,縮短真實自我與理想自我的心理差距,調節好戀愛心理的內部期待與外部期待的矛盾,矯正戀愛動機和戀愛價值定向。通俗地說,就是在挑剔對方時也挑剔一下自己。在不能接納自己時,也找找對方的毛病,多給自己一點積極的心理暗示,其要訣是:之一,天下沒有完美的男人,也沒有完美的女人;之二,善於討女人歡心的男人可能使你後悔莫及,反之亦然;之三,男人和女人的自尊不能靠對方來肯定;之四,選擇理想戀人的期望越高,結局越差,反之,則事半功倍。