新聞 | 天津 | 民生 | 廣電 | 津抖雲 | 微視 | 讀圖 | 文娛 | 體育 | 圖事 | 理論 | 志願 | 專題 | 工作室 | 不良信息舉報
教育 | 健康 | 財經 | 地產 | 天津通 | 旅游 | 時尚 | 購物 | 汽車 | IT | 親子 | 會計 | 訪談 | 場景秀 | 發布系統

"津雲"客戶端
  您當前的位置 : 北方網  >  教育頻道  >  精彩專題
關鍵詞:
2008高考進行時:考前『身心調適』必備手冊
   
 
高考前一天如何安排衣、食、住、用、行
-營養師給考生特別推薦的高考食譜  08-06-03
-高考飲食:首選富含蛋白質食物 6種燉湯配方  08-05-29
-考前食譜忌大變 考生飲食四忌兩宜  08-05-29
-淺談高考的心理調適  08-05-26
-大考前吃點『減壓餐』(圖)  08-05-22
-高考前不宜喝咖啡提神  08-03-31
-考前心態:家長幫孩子調整心態要做的十件事  08-03-31
 
 
高考查詢——中國高校信息庫
 
 
 
    隨著高考的逼近,即將面臨高考的學生們都處於最後的緊張衝刺階段,學生們的考試壓力也不斷加大,在這個至關重要的階段,保持身心健康是很重要的。如何以平和的心態來迎接高考,如何消除考前的緊張與焦慮……[詳細]
  ·復習心理·
 
-考前心理調節:當好考前家長 適度關心孩子
-考前焦慮的心理分析(上)
-高考成功=實力+心態 『心理調適』詳解決勝秘訣
-怎樣達到考前、考中的心理流暢
-考前心理輔導:考生應對走神兒的小妙招
  ·考場心理·
 
-高考考場應急手冊 心理暗示抑制緊張
-高考備考方案之心理攻略 應急妙對『考場事件』
-高考考場心理變化 酸甜苦辣之完全分析
-高考考場心理:如何解決沒有自信以及不適應
-高考考場心理應對策略
-考場心理調節
  ·專家指導·
 
-高考貼士:萬一沒睡好 也能考得好
-麗珊心理講堂:家有考生 用心加分(第一部)
-麗珊心理講堂:家有考生 用心加分(第二部)
-麗珊心理講堂:家有考生 用心加分(第三部)
-麗珊心理講堂:考生心理問題案例分析與解答(1)
-麗珊心理講堂:考生心理問題案例分析與解答(2)
-麗珊心理講堂:考生心理問題案例分析與解答(3)
  ·家長須知·
 
-家長應正確對待高考 保持平和心態
-考前心理調節:當好考前家長 適度關心孩子
-提昇對孩子的影響力、說服力:理解與溝通(下)
-提昇對孩子的影響力、說服力:理解與溝通(中)
-提昇對孩子的影響力、說服力:理解與溝通(上)
 
 
 
 
    一年一度的高考即將來臨,高考不僅是孩子們知識、心理素質的較量,考前的合理飲食也很重要。如何讓考生吃得好,吃得科學,吸收合理營養,以良好的狀態迎接考試……[詳細]
  ·科學飲食·
 
-專家提示考生過多食用甜食可致情緒焦躁不安
-營養專家:考前小食品能起大作用
-高考備考:考生平衡飲食最重要
-考生飲食:黃色蔬果可增眼睛健康(圖)
-專家支招:高考前如何舒緩情緒調節飲食
-高考飲食要清淡易消化
-臨考學生飲食建議:鹼性食物有助提高記憶力
  ·飲食誤區·
 
-考生飲食:不能和牛奶一起吃的食物(圖)
  ·一日三餐·
早餐 午餐 晚餐
    早餐應吃好,佔全天總能量的30%。因此早餐要進食體積小、質量高、熱量高、耐飢且又易於消化吸收的食物,如雞蛋、牛奶、面包、饅頭、燒餅、煎雞蛋及煎鏝頭片、豆漿、面條荷包蛋、火腿腸等     午餐是考生主餐,上午體內的熱量和各種營養素消耗大,應吃飽。午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。有糧食、有肉、有菜、有豆制品,有乾有稀。各種營養素含量一般佔全天供給量的35_45%。     晚餐以谷類食物和蔬菜為主,口味清淡易消化,有利抗疲勞和養神醒腦。要清淡,以七八成飽為宜,因為晚餐後能量消耗較少。乾飯或小米粥等可作為主食,副食以魚類和豆制品為主,少量的肉,蔬菜至少半斤。
  ·營養食譜·
食譜一 食譜二 食譜三
    早餐:牛奶1杯、雞蛋1個,面包1個,蔬菜1份
    中餐:米飯2兩至3兩、栗子燒雞、千張結燒肉、炒絲瓜、紫菜蛋湯
    晚餐:米飯或面條2兩至3兩,肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海帶蝦皮湯
    早餐:豆漿一杯、煎餅一個、麥片粥一碗、水果切片一碟。
    中餐:紅豆飯2兩至3兩、五彩蝦仁、清燉鴿子、三鮮豆腐。
    晚餐:面條2至3兩,菠蘿炒鴨片、什錦炒蛋
    早餐:玉米粥一碗、粽子一個、豆腐腦一碗、水果色拉一份。
    中餐:炒魚片、清蒸仔雞、涼拌黃瓜、羅宋湯。
    晚餐:水餃或餛飩。
 
 
專題制作:李進 2008年5月

Copyright (C) 2000-2019 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights reserved
本網站由天津北方網版權所有