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47%的人難以承受職場激烈競爭。其實,不僅女性,男性同樣倍感壓力,“壓力山大”已成很多職場人的口頭禪。面對壓力,一些職場人的應對辦法出人意料。他們雖然抱怨忙死了、累死了,卻離不開這種“乾不完活兒”的狀態,一旦突然不忙碌了就會不知所措。
七成白領成為“過勞模”
國內專業招聘網站推出的《職場女性生存壓力調查》表明,60%的職場女性擔心個人發展前途渺茫,感到難以承受職場激烈競爭壓力的佔47%,36%的職場女性由於工作十分繁忙,基本沒有業餘時間。
不僅女性壓力大,職場男性壓力也不小。有調查顯示,61%的受訪者表示“身體明顯不如以前,有點亞健康的感覺”,坦言為工作“犧牲”了身體。工作的壓力、昇遷的壓力、上司的壓力,是工作中經常會碰到的三大煩惱。
如今,職場中有一個流行詞“過勞模”,就是指那些長期超時工作的人,他們平均每天工作10個小時以上,基本沒有休息日,睡眠不足、三餐不定。北京師范大學在京滬等城市進行的調查顯示,七成白領已成為“過勞模”。在超過1800人參與的一項工作壓力調查中,高達75%的人表示“經常加班”。
“過勞模”們往往被埋沒於重重任務之中不能自拔,他們恐懼“閑下來”,對工作似乎達到了一種癡迷、狂熱的程度,但又很難從工作中獲得樂趣,有心理學家將這種現象稱之為“壓力成癮”。
壓力成癮與熱情工作不同
熱情是一種強烈的、具有爆發性的情感,它能使人在工作中迸發出活力和力量。對工作投入的熱情越多,人生的樂趣越大,工作效率也就越高。
有壓力成癮趨向的人,總是把日程填得滿滿的,即使找不到增加新任務量的理由,也會沒事找事或者把小事誇大,給自己制造一點壓力,否則就會覺得自我價值沒有充分得以實現。壓力成癮者與充滿熱情地工作有著本質的區別,大致可分為這樣幾種類型:
缺乏自信和安全感。壓力成癮者感受不到所從事工作的價值,雖然在工作中總是處於緊張狀態,但並非出於熱愛,而往往是內心深處缺乏自信和安全感的一種表現。強烈的危機感讓他們感到,只有滿負荷工作纔能“化險為夷”。
太在乎別人的評價。他們希望自己能夠獲得別人的肯定而好好表現,加班加點工作,不斷地透支身體,結果可能導致身心的全面崩潰。
轉移注意力。有些人在生活中受到了某種刺激,便想通過拼命工作讓自己忙得停不下,這樣纔不會去想那些讓他們感覺非常痛苦的事情,這在人們出現失戀、離異等情況時比較常見。
獲得滿足感。有些壓力成癮者自覺能擔負更多的壓力和責任,因此工作量遠遠超出別人,完成工作後也會產生一種成就感,這種滿足感是壓力成癮的動力。正如一些極度迷戀網游的人,只有在網絡游戲中通過虛擬世界的成功纔能滿足他們生活中不曾有的成就感。